Alex Lupato // Enduro: cosa hanno fatto i pro questo inverno?

– Conclusasi la stagione 2014 ti sei dato alla bella “bella vita” o sei messo subito all’opera per il 2015?

– Ciao a tutti ragazzi di BiciLive.it!!!! No no, finita la stagione mi sono dato un po’ alla bella vita!!! Nulla di particolare eh, qualche serata, un piccolo viaggio in Spagna e un po’ di tempo con la morosa, ma dopo tre settimane sono ripartito!

– Imposti un lavoro di training “fai da te”, utilizzando la tua esperienza e quindi esercizi e metodi appresi in passato, oppure ti affidi ad un preparatore atletico e quindi ad un programma personalizzato?

– Ho un programma personalizzato che studio insieme al mio preparatore, ma un buon atleta secondo me deve saper modificare gli allenamenti in base alle necessità o agli inconvenienti, specialmente quando si viaggia molto!! Mi piace particolarmente lavorare sulle tabelle, sono uno abbastanza pignolo e preciso e mi piace pianificare bene il tutto con anticipo!

– Come imposti la tua giornata tipo? Allenamento, alimentazione, riposo. Quanto conta ogni fase della giornata?

– Per un atleta che vuole fare una stagione intera con tante gare e sempre a un buon livello tutto conta tantissimo, anche la testa!!!
Le mie giornate sono abbastanza semplici e simili su settimana: sveglia verso le 7.30 colazione abbondante, bici, pranzo, un po’ di riposo (spesso con mio fratello davanti all’XBOX) oppure a lavorare sul PC con e-mail, social ecc, merenda, palestra, cena, TV e a letto verso le 23/23.30!

– Bici da corsa, palestra, mtb, motocross? Oltre alle solite attività di allenamento pratichi altri sport nel periodo invernale?

– No, sembrerà magari strano ma mi piace andare solo in bici!!! 🙂 prima di iniziare gli allenamenti faccio una settimana a pulire e sistemare sentieri e poi quando parto con la preparazione vado solo in bici…. Strada, enduro, discesa, dirt e poi perché diciamo, “sono obbligato”, palestra ed esercizi di mobilità!

– Sei un atleta “alla vecchia”, quindi niente sesso prima di una gara? Se sì, durante il periodo invernale recuperi il tempo perso?

– Ti posso dire che mi piacciono le gare di un giorno solo!!!! 🙂 ah ah ah
Comunque sì, sono alla vecchia maniera, niente sesso prima della gara…. ma d’altronde anche la mia morosa ha bisogno di qualche giorno di recupero no?! 😉