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Integratori nel ciclismo: impariamo a leggere l’etichetta

Emanuele Pavesio
12 Dicembre 2016
Allenamento e salute
In questo articolo tratteremo brevemente e in modo semplice gli integratori più utilizzati nell'ambito del ciclismo, concentrandoci sulle informazioni di base che potrete trovare sull'etichetta. Tutti gli...
un ciclista sceglie e prende uno sport gel

Sport gel e ciclismo: cosa sono e come sceglierli.

Emanuele Pavesio
11 Ottobre 2016
Allenamento e salute
In questo articolo parleremo di sport gel, ovvero gel a base di carboidrati (e altri ingredienti) utilizzati principalmente durante gli allenamenti e le gare da chi pratica sport di endurance, come il...

Propriocezione e sensibilità propriocettiva

Davide Allegri
14 Luglio 2016
Allenamento e salute
Cos'è la propriocezione Secondo una revisione del 2012 la definizione di propriocezione si può descrivere come "il senso di posizione e movimento dei nostri arti e tronco, il senso di fatica, il senso della...
i 10 migliori esercizi per ciclisti per avere gambe esplosive

I migliori 10 esercizi per avere gambe esplosive in mtb

Davide Allegri
6 Aprile 2016
Allenamento e salute
Rilanci, reattività, cambi di direzione, assorbimento delle asperità del terreno, "pompaggi" in uscita di curva e sulle gobbe e molti altri movimenti hanno una componente più o meno importante di forza...
Cosa è come allenare il core

Core: che cos’è e perché allenarlo

Davide Allegri
28 Gennaio 2016
Allenamento e salute
Che cos'è il Core? Il core è, da qualche decennio, un importante argomento di studio per la prestazione sportiva (e in ambito riabilitativo/rieducativo) attorno a cui si sta sviluppando una vera e propria...
foto di davide brenna in sella alla sua mtb e della protesi al femore

Tornare alle gare due mesi dopo la frattura del femore

Claudio Riotti
26 Gennaio 2016
Allenamento e salute
Durante un'uscita su strada scoppia il copertone posteriore in discesa e Davide Brenna, un rider come tutti noi, si ritrova con una brutta frattura. Dopo solo due mesi e una protesi al femore, il ritorno in...
mountainbike-alimentazione-integratori-utili-inutili

Alimentazione bici: gli integratori sono utili?

Emanuele Pavesio
9 Dicembre 2015
Allenamento e salute
"Gli integratori alimentari sono prodotti presentati in piccole unità di consumo come capsule, compresse, fialoidi e simili, a base di nutrienti o altre sostanze a effetto nutritivo o fisiologico, ideati e...
foto di un braccio che stringe un manubrio

L’allenamento della presa sul manubrio nella mountain bike

Davide Allegri
26 Novembre 2015
Allenamento e salute
La presa sul manubrio è un fattore di vitale importanza in tutti gli sport di guida e condiziona in modo rilevante la prestazione Questo articolo è stato concepito ragionando sulle esperienze lavorative e...

Alimentazione e allenamento bici: miglioriamo il recupero

Emanuele Pavesio
24 Settembre 2015
Allenamento e salute
Spesso quando si parla di alimentazione ci si focalizza sulla sua gestione per migliorare la prestazione, dimenticandosi della fondamentale importanza che ha nel recupero, specie se ci si trova in un periodo...

Allenamento enduro: i segreti per una stagione vincente

Davide Allegri
3 Agosto 2015
Allenamento e salute
"Scendi come un downhiller, pedala come un xcer e sprinta come un pistard". In pochi anni la disciplina dell'enduro è passata dal contare qualche praticante al ritagliarsi una enorme fetta di mercato delle...
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Tour Hunter by BiciLive Episodio 1=
L'allenamento della presa sul manubrio nella mountain bike
Come scegliere i guanti da mtb
Esercizi per avere dei glutei sodi e forti
Come scegliere il casco da mtb
Come dimagrire allenandosi
Come scegliere i pedali da mtb
Come scegliere la tua prima bici mtb
Esercizi per gambe esplosive in mtb
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Come guidare la mtb in discesa
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bicilive.it quotidiano di informazione. Registrazione al Tribunale di Milano n. 305 del 16-10-2013
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Direttore responsabile: Matteo Cappè
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