Allenamento e salute

Chi si allena con la bici o pratica altri sport (fatta eccezione per quelli "da divano", ovviamente) avrà sicuramente provato, nei giorni che seguono un allenamento intenso, la sensazione di gonfiore e...

Il riscaldamento è ormai entrato a far parte dell’allenamento di ogni sportivo a qualsiasi livello. Ho invece notato sempre di più l’abitudine sbagliata di un defaticamento ridotto o inesistente Il...

Si parla spesso delle interazioni tra la pratica sportiva intensa e le infezioni respiratorie, specie in sport come la bici. Anche se il picco influenzale è ormai un lontano ricordo, l'argomento rimane...

“Per riscaldamento si intendono tutte le misure che, prima di un carico sportivo, servono sia a creare uno stato di preparazione psicofisico e cinestetico-coordinativo ottimale sia alla prevenzione degli...

"Mangiare è una necessità, mangiare intelligentemente è un'arte" François de La Rochefoucauld L'alimentazione umana è un argomento che incuriosisce. L'alimentazione bici incuriosisce e porta con sé...

Nell'allenamento bici, come un motore d’ogni genere, anche i muscoli hanno bisogno di carburante per contrarsi e svolgere le loro funzioni. Il “carburante” del muscolo è l’adenosina trifosfato,...

È arrivato l’appuntamento annuale col freddo, quell’odiato freddo che mentre pedali ti entra nelle ossa, ti congela piedi e mani e opprime i polmoni. Questa però non è una scusa per perdere lo stato di...

Questo articolo non sarà la soluzione definitiva al problema, ma ha lo scopo di far chiarezza su una patologia molto diffusa e fisiologicamente poco conosciuta: la lombalgia, ovvero la forma di mal di schiena...

Ecco sei consigli utili per aiutarti a dare il via ad un lunga e sana passione per la bicicletta durante le prime uscite. La bici che unisce la società Ogni anno sempre più persone nel nostro paese si...